चलने से पहले या बाद में स्ट्रेच करना चाहिए?

वर्कआउट के पहले हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग जितनी जरूरी होती है उतनी ही बाद में भी। पहले स्ट्रेचिंग करने से जहां मसल्स के खींचने का खतरा कम होता है तो वहीं बाद में स्ट्रेचिंग करने से मसल्स रिलैक्स होती हैं। अगर आप फिटनेस कॉन्शियस हैं, तो रोज एक्सरसाइज या वर्कआउट जरूर करते होंगे।